Gli stili alimentari dipendono dal contesto in cui si sono nati, ciò che più conta sono la varietà dei cibi e che le fonti vegetali prevalgano su quelle animali.
Tanti motivi per cui vale la pena tenere i bambini in cucina coinvolgendoli durante la preparazione dei pasti
Merende e spuntini contribuiscono alla giusta distribuzione di calorie durante la giornata.
L’obesità infantile, a volte complicata da sindrome metabolica, ha spesso una ereditarietà genetica e va affrontata subito a partire dalla corretta informazione.
Un piatto delicato, leggero e sano adatto all'estate alle porte
Prelibato piatto unico ricco di amido, tutti i nutrienti presenti nelle verdure e le proteine dello squacquerone
Cara mamma Giada, sebbene non si possa non concordare con lei la bislacca – a dir poco – organizzazione scolastica che se ne buggera dell’ora in cui i giovani tornano a casa e consumano il pranzo, francamente non vedo molto applicabile il suo progetto, per due ordini di ragioni. In primis gli intervalli scolastici sono brevi e andrebbero dedicati alla socializzazione e ad uno spuntino leggero che dia qualche energia ma non impegni troppo il bambino nella digestione. In secondo luogo il momento del pranzo è importante, scandisce la giornata e consente di alternare poi una merenda leggera nel pomeriggio e poi una cena. Nel caso in cui, infatti, suo figlio affrontasse il pomeriggio solo con uno spuntino alle 14.30, tenderebbe poi a spiluccare tutto il tempo e ad arrivare a cena già sazio con uno scombussolamento del ritmo alimentare. Organizzi semmai un pranzo con una pasta fredda con mozzarella o dei cereali come orzo e farro in insalata o pasta e legumi e delle verdure e frutta, può essere tutto predisposto la sera prima. Buona crescita.
Un secondo piatto sano e nutriente
Un secondo piatto sano e nutriente
Non tutte le calorie sono uguali: ogni nutriente ha la sua funzione all’interno del nostro organismo e un eccesso del suo consumo può provocare gravi danni.
un panino è un ottimo sostituto per un pasto ed è particolarmente adatto alle nostre colazioni al sacco: tante idee per un panino sano ed equilibrato.
Il movimento è nella natura dei bambini, ma stili di vita moderni tendono a renderli sedentari, con conseguenze sulla salute.
Educare all'assaggio è fondamentale, senza dimenticare una fantasiosa preparazione dei piatti, stimolando i sensi più accentuati nei nostri piccoli: la vista, l'olfatto e il tatto.
Aggiunto a molte pietanze della cucina mediterranea, il basilico, col suo odore intenso è anche la base del pesto ed è ricco di beta carotene e vitamina C
Cambiare sede, compagni, insegnanti, oltre alla nuova mole di compiti, possono creare ansia a vostro figlio. Aiutatelo tenendo sempre a mente la sua autonomia. Guardate su internet se esiste una mappa della scuola e studiatela con vostro figlio, potrà sentirsi meno smarrito se conosce già la struttura dell’edificio. Nei primi giorni di scuola, aiutatelo a organizzarsi senza sostituirvi a lui: insieme a lui appendete l’orario delle lezioni così da averlo sempre sotto gli occhi per preparare i libri ogni sera, battezzate un posto suo che userà per fare i compiti, distribuite questi ultimi insieme a lui sulla settimana a secondo delle scadenze. Anche se è grande, tenete sempre sott’occhio i compiti e aiutatelo se lo necessita. In quanto ai compagni nuovi, non esitate a favorire le occasioni di incontri e state all’ascolto in caso di problemi.
Per nutrire in maniera sana il tuo bambino è fondamentale saper combinare al meglio i diversi alimenti.
Una guida semplice e colorata da leggere tutti in famiglia, per insegnare in modo divertente ai bambini ad avere uno stile di vita corretto, a tavola come nel tempo libero.
