A maggio sono stati presentati i risultati dell’indagine di Okkio alla Salute condotta nel 2016: diminuiscono i bambini obesi ma aumentano quelli in sovrappeso.
Molte mamme soffrono perché lavorando hanno meno tempo per i propri bimbi, ciò che conta però non è la quantità ma la qualità del tempo passato insieme a loro
Gli stili alimentari dipendono dal contesto in cui si sono nati, ciò che più conta sono la varietà dei cibi e che le fonti vegetali prevalgano su quelle animali.
La preoccupazione che il proprio figlio mangi e cresca poco dopo il primo anno di vita, in realtà spesso è immotivata: ci spiega il perché il professor Vania.
Un piatto delicato, leggero e sano adatto all'estate alle porte
Una insalata fresca ma ricca da poter diventare benissimo un secondo piatto, adatto alle calde giornate estive.
Gentile Martina, lo schema alimentare proposto ad 1 anno è in realtà sovrapponibile a quello corretto che si segue anche nelle età successive con la giusta attenzione per le quantità offerte.
Sono consigliati 5 pasti (in realtà si parla di 3 pasti e 2 spuntini):
Colazione: latte materno o di crescita
Spuntino : ottima la frutta quando c’è molto tempo tra colazione e pranzo
Pranzo: un primo fatto di carboidrati (pasta, riso, avena…) intorno ai 30 gr con aggiunta di verdure passate, la cui quantità può variare in rapporto al grado di appetito del bambino, e un secondo di proteine: 10-20 gr di carne, pesce, legumi, uovo o formaggio. Il tutto condito con olio extravergine di oliva. Per terminare con una piccola porzione di frutta, anche qui in rapporto all’appetito del piccolo.
Merenda: latte di mamma o latte di crescita o yogurt, cui aggiungere eventualmente della frutta.
Cena: uguale al pranzo ma diversa negli ingredienti.
Alcuni piccoli richiedono la poppata lattea consolatoria prima di andare a letto, che non si può rifiutare.
Come vede si tratta dello schema che utilizzate anche voi, a cui il bambino pian piano deve ispirarsi ed apprezzare, dato che assaggiare i vostri piatti permetterà a Leonardo di inserirsi più rapidamente alla tavola dei grandi. Mi faccia sapere.
Gusti e comportamenti si evolvono a partire da fattori genetici: i consigli del dottor Mordenti per scelte alimentari corrette.
Che cosa fare se il bambino non mangia, oppure vuole sempre le stesse cose e rifiuta ogni alimento nuovo.
Il cicloturismo è una sana e divertente alternativa per trascorrere le vacanze insieme ai propri figli.
Un mezzo, un terzo , un sesto: scopri quali ingredienti sono associati a queste quantità!
La relazione con l’amico a quattro zampe può migliorare la socializzazione, la responsabilità e la salute.
I fattori genetici contribuiscono per il 70% allo sviluppo di un'allergia. Per diminuire il rischio fare attenzione ad alimentazione e comportamenti "nocivi".
Aggiunto a molte pietanze della cucina mediterranea, il basilico, col suo odore intenso è anche la base del pesto ed è ricco di beta carotene e vitamina C
Potreste sentirvi ferito in quanto genitore sapendo che vostro figlio confida segreti ai nonni. Non offendetevi però. Il rapporto con i nonni è privilegiato o forse vostro figlio non osava parlarvi per paura della vostra reazione. Può darsi che abbia anche trovate nei nonni degli ascoltatori più attenti e con più tempo. Accettate quel rapporto privilegiato ma allo stesso tempo fate presente che siete all’ascolto anche voi e create le occasioni adatte: ad esempio cercate di passare un momento della giornata in cui sarete solo genitore/figlio (ad esempio dopo la fiaba della buonanotte) in cui lo spronerete a raccontare gli alti e bassi della giornata. Prendete sul serio quello che dice il bambino, lui lo sente e solo così si può costruire un rapporto di fiducia. E intanto chiedete al nonno di tenervi informato delle cose importanti.
Per nutrire in maniera sana il tuo bambino è fondamentale saper combinare al meglio i diversi alimenti.
Una guida semplice e colorata da leggere tutti in famiglia, per insegnare in modo divertente ai bambini ad avere uno stile di vita corretto, a tavola come nel tempo libero.
