Frappé di banana e miele
Un’idea per uno spuntino o una merenda sani e golosi.
Ricette per bambini
Spiedini di pesce spada
Un secondo di pesce, gustoso e con tante verdure.
Crema di riso e carote
Una ricetta nutriente e facile, con carote, riso e crostini di pane.
Omelette all’arancia
Un dolce semplice e completo da servire a merenda o dopo un pranzo con cereali e legumi.
Marmellata di mandarini
La marmellata, un’alimento sano e genuino con cui iniziare la giornata e una facile ricetta da preparare con i vostri bambini.
Muffin alle mele
una merenda comoda da portare a scuola o da consumare con gli amici nel pomeriggio.
Risotto del sole
Un piatto a base di zucca e riso goloso e nutriente.
Timballo di riso e piselli
È un piatto unico e completo in quanto fornisce sia amido con il riso, sia proteine con i piselli e la mozzarella.
Schiacciatine di patate e verza
Un piatto unico e completo in quanto fornisce sia amido con le patate, sia proteine con il parmigiano e l’uovo.
Conchigliette con patate e zucchine
Un buon primo piatto ricco di verdure
Frittatina di spinaci al forno
un’ottima idea per una frittata alle verdure
Quadratini di merluzzo impanato al forno con patate
Un’idea per preparare il pesce in modo goloso ai vostri bambini
Minestrina dell’orto
una minestrina sana e ricca di verdure
Ditalini al sugo con ricotta
Un buon primo a base di pomodoro e ricotta
Spiedini di uva e formaggio
Un modo diverso e fantasioso per servire e far consumare la frutta ai bambini è quello di infilzarla in spiedini.
Fusilli con zucchine e provola affumicata
Con questa ricetta si realizza un piatto unico che fornisce sia carboidrati complessi con la pasta, sia proteine con il formaggio provola.
Frullato di fragole con succo d’arancia e yogurt
Un frullato fresco e nutriente, facile da preparare. In pochissime calorie fornisce proteine e calcio dal latte, zuccheri semplici e sali minerali e, dagli agrumi e dalle fragole, tanta vitamina C.
Frittata di carciofi
I carciofi sono ortaggi dal sapore deciso e buona consistenza.
Finocchi al cartoccio
Il finocchio è un prezioso ortaggio invernale, ricco di sali minerali come calcio, fosforo e potassio, e di vitamina C e vitamina A.
Yogurt con frutta e muesli
Ecco un piatto fresco e croccante, povero di grassi e ricco di carboidrati, quelli semplici forniti dalla frutta e quelli complessi forniti dai cereali.
