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L'esperto risponde

A 14 mesi sono troppe due uova a settimana?

Nome: Margherita
Età del bambino: 14 mesi
Sesso: femmina
Comune:
Area tematica: Educazione
Domanda: Mia figlia mangia 2 uova a settimana. Sono troppe?
A 14 mesi sono troppe due uova a settimana?

Dott.ssa Assunta Martina Caiazzo

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Cara mamma, a tutte le età i cardini di una corretta alimentazione sono tre: varietà, equilibrio e moderazione. Dunque ognuno di noi, anche i nostri bambini, dovrebbero mangiare un po’ di tutto, variando i cibi e rispettando la loro stagionalità in modo che possano prendere dai vari alimenti che la natura ci offre tutte le sostanze utili e necessarie per un sano e armonico sviluppo. Per quanto riguarda i secondi piatti, dovrebbero essere distribuiti più o meno così: 3-4 volte a settimana i legumi ricordando che vanno associati a pasta o pane e mai a carne o pesce o formaggio (questa indicazione è importante anche per i bimbi un po’ più grandicelli e gli adulti), e le dico ciò perché sovente vi è l’abitudine di utilizzare i legumi come contorno alle carni oppure di mettere anche il parmigiano sulla pasta e legumi; 3-4 volte a settimana il pesce, cercando di variarne il tipo; 3-4 volte a settimana le carni, tra bianche e rosse; 1-2 volte l’uovo; 1-2 volte prosciutto crudo o cotto o bresaola; 1-2 volte il formaggio. Naturalmente occorre sempre fare attenzione non solo alla qualità ma anche alla quantità di cibo in generale e anche dei secondi piatti ricchi di proteine perché dobbiamo sempre ricordare che anche il fabbisogno di proteine è definito per chilo di peso e i nostri piccolini non hanno bisogno di porzioni eccessive, come quelle che spesso gli diamo, per crescere sani, anzi un eccesso può essere nocivo. Se l’argomento la interessasse, può eventualmente leggersi anche l’articolo presente nel sito dal titolo “Le proteine nei primi anni di vita”.

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