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Acqua: non esiste un fabbisogno preciso

Nome: Sofia
Età del bambino: 16 mesi
Sesso: femmina
Comune: PORTOMAGGIORE
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Buongiorno, come possiamo far bere di più la nostra bimba? Beve troppo poco, circa 75 ml e secondo noi è molto poco. Ci dia un consiglio. Grazie.
Acqua: non esiste un fabbisogno preciso

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli

Dietista

75 ml di cosa? Devo darvi una importante notizia: non esiste un fabbisogno preciso e fisso di acqua (come tale) per l’uomo e ancora meno per i bambini. Questa impossibilità a quantificare precisamente l’acqua da introdurre giornalmente è dovuta al fatto che l’acqua è presente in tutti gli alimenti, anche in quelli che non ci aspettiamo! Latte, frutta e verdura ne sono ricchissimi (80-95%), ma anche i formaggi, soprattutto quelli freschi (50-60%) e il pane (30-35%), per non parlare di pasta e riso che, con la cottura, possono assumere acqua fino a 3 volte il loro peso iniziale. Mi permetto di dirvi che non dovete essere voi a stabilire quanta acqua deve assumere Sofia, perché sarà l’organismo stesso di Sofia a sapere esattamente quando c’è bisogno di bere di più. La sensazione della sete, infatti, è regolata da un sofisticato meccanismo. Per cui potete rilassarvi e non misurare più i ml di acqua o liquidi che Sofia ingerisce. Mi raccomando.

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