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L'esperto risponde

Alcune regole per perdere peso

Nome: Lorenzo
Età del bambino: 9 anni
Sesso: maschio
Comune: nuxis
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Il mio bambino pesa 41kg ed è alto 140 cm. Cosa posso fare per farlo dimagrire se lui vuole sempre mangiare? Pratica anche sport...
dott. federico mordenti pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott. Federico Mordenti

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Cara Mamma Pamela, ci pone una bella domanda, ma che ha una risposta chiara: “mettere delle regole” secondo i seguenti punti:

  • Si consumano 5 pasti al giorno;
  • Si consumano porzioni adeguate all’età;
  • Tutti, in famiglia, mangiano le stesse cose e negli stessi momenti;
  • Entra in casa solo ciò che tutti possono mangiare (vedi dolci, fritti o bevande zuccherate non devono essere acquistate se un componente della famiglia ha necessità di perdere peso);
  • Tenere pronte in frigo carote, finocchi o sedano lavati e tagliati da utilizzare come eventuali rompi-digiuno, se proprio necessario.
  • Incrementare l’attività fisica, sebbene già presente per Lorenzo: 1 ora (cumulata) al giorno di movimento informale + 1 ora di sport 3 volte la settimana;

Certamente non è facile cambiare le abitudini di famiglia, ma è l’unica strategia efficace a lungo termine per aiutare realmente Lorenzo. Buon lavoro!

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