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Alimentazione: l’importanza di giuste porzioni

Nome: Beatrice
Età del bambino: 29 mesi
Sesso: femmina
Comune: milano
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Buonasera mia figlia pesa 13,8 kg ed è alta circa cm 90, è giusta? Vorrei anche sapere le quantità e (peso) in grammi di carboidrati, proteine che mia figlia dovrebbe assumere al pasto. Grazie.
dott. federico mordenti pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott. Federico Mordenti

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Cara Viviana, Beatrice è nel normopeso attualmente, ma è comunque importante avere un’idea delle giuste porzioni per mantenere questo stato di cose. Per facilitarle il compito però le consiglio di non ragionare in termini di grammi di carboidrati o proteine, quanto di corrette porzioni e frequenze dei vari gruppi alimentari. Per la questione delle frequenze faccia pure riferimento alla piramide alimentare sul nostro sito che le darà un’idea più precisa di come distribuire gli alimenti nel corso della settimana. Per quanto attiene alle quantità, iniziamo con il dire che vanno distribuite su cinque pasti. Il quantitativo di pasta o riso o altri cereali adatto a Beatrice è di 40-50g, di carne circa 30g e di pesce 40g. Spero di averla aiutata rispetto ai suoi dubbi comunque nel caso senta la necessità di avere uno schema dietetico completo sono certo che il suo pediatra potrà esserle d’aiuto. Cari saluti.

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