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Alimentazione ricca di fibre

Nome: michele
Età del bambino: 30 MESI
Sesso: maschio
Comune:
Area tematica: Preparazione pappe
Domanda: Il mio bimbo spesso ha problemi di stitichezza. Quali cibi sono consigliati per cercare di aiutarlo ad evacuare con semplicità? Grazie.
Alimentazione ricca di fibre

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli

Dietista

L’alimentazione giusta per prevenire e curare la stitichezza è quella ricca in fibre. Le fibre, infatti, a livello intestinale stimolano il transito e aumentano il volume delle feci. Inoltre le fibre fermentando nell’intestino stimolano la crescita di batteri probiotici  che favoriscono l’equilibrio della microflora intestinale. Quali sono gli alimenti ricchi in fibre? Tutti gli alimenti cosiddetti integrali come pasta, riso, biscotti,  pane integrale, la frutta, tutti i tipi di verdura e ortaggi, e ovviamente i legumi. oggi, sia i bambini che gli adulti, soffrono spesso di stitichezza perché non introducono abbastanza fibra nella loro dieta giornaliera. Quindi, gentile mamma o papà, si assicuri che Michele consumi tutti i giorni gli alimenti che vi ho elencato prima e vedrete che l’evacuazione tornerà… semplice.

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