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Aumentare la sazietà con le fibre

Nome: Sofia
Età del bambino: 5
Sesso: femmina
Comune: Rossiglione
Area tematica: Educazione
Domanda: Buonasera, la mia bimba ha 5 anni e mangia volentieri qualsiasi cosa meno i dolci. Al momento pesa quasi 25 kg e alta 110 cm . E' da due anni che combatto col peso ma ha sempre fame. Se provo a ridurre le porzioni?
Aumentare la sazietà con le fibre

Dott.ssa Alessandra Piedimonte

Medico Chirurgo esperta in Nutrizione Pediatrica

cara Sabina, in effetti il peso di Sofia è in questo momento molto eccessivo rispetto alla sua altezza, come può verificare utilizzando il nostro utile bimbometro e quindi si ha l’assoluta necessità di una maggiore attenzione all’alimentazione per evitare che questa situazione mantenendosi nel tempo possa creare dei danni anche metabolici alla sua bambina. Generalmente ciò che provoca questi squilibri tra peso e altezza sono dei piccoli errori ripetuti nel tempo, ad esempio quantità eccessive (carboidrati o condimenti…) o fuori pasto frequenti o scarso movimento, ecc… in ogni caso agire a questa età è di sicuro più facile rispetto ad età più avanzate. Può sfruttare il fatto che Sofia mangi tutto, aumentando la quantità di frutta, ma soprattutto di verdura che, contenendo più fibra e se associata ad una adeguata quantità di acqua, aiuta a mantenere più sazia la sua bambina. Inoltre cerchi di distrarla magari con delle belle passeggiate, o giochi di movimento o uno sport o un hobby che le piaccia poiché spesso i bambini definiscono “fame” ciò che in realtà è noia. Per ulteriori dubbi ci contatti nuovamente.

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