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Bambina sovrappeso: come perdere peso velocemente?

Nome: Gaia
Età del bambino: 11 anni
Sesso: femmina
Comune: Cislago
Area tematica: Movimento e stili di vita
Domanda: Buongiorno, mia figlia è alta 160 cm e pesa 65 Kg. Cosa posso fare per farle perdere peso rapidamente?
Bambina sovrappeso: come perdere peso velocemente?

Dott.ssa Assunta Martina Caiazzo

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Cara mamma Patrizia, effettivamente Gaia è sovrappeso e dunque concordo con lei sulla necessità di farla ritornare a un giusto rapporto tra peso e altezza. Parlo di rapporto tra peso e altezza e non solo di perdere peso perché Gaia continuerà a crescere in altezza e se riuscisse a mantenere fermo il suo peso allora l’aumento d’altezza potrebbe rimettere a posto le cose. Però questo percorso non si può e non si deve fare rapidamente, ma con tutto il tempo che richiedono modificare lo stile di vita e correggere le cattive abitudini alimentari. Solo così si ottengono risultati che durano a lungo, senza incorrere nella cosiddetta “sindrome dello yo-yo”, che determina ciclici dimagramenti seguiti da ripresa di peso maggiori tanto dannosi per la salute. Mi rendo conto che questo mio discorso va a cozzare contro tutta la pubblicità che, soprattutto in estate, promette a destra e a manca risultati miracolosi in breve tempo. Ma poi quanto durano? Allora faccia sì che Gaia si muova più possibile sia con giochi di movimento (possibilmente all’aperto) sia frequentando uno sport che a lei piaccia per almeno 2-3volte a settimana. Le insegni a passeggiare quando deve spostarsi, evitando di accompagnarla in macchina anche per brevi tragitti. Le insegni a mangiare verdure e frutta di stagione, ad evitare i continui fuori pasto e limiti a rare occasioni il consumo di quelle che definiamo “schifezze” e che aumenta molto d’estate. Riduca le porzioni di carboidrati e vedrà che la situazione tornerà gradualmente alla normalità. Ma soprattutto, cara mamma Patrizia, non abbia fretta e non trasmetta a Gaia questa fretta e questa ansia per i risultati da ottenere.

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