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Bambina sovrappeso: lo sport a volte non basta

Nome: Giulia
Età del bambino: 6 anni e mezzo
Sesso: femmina
Comune: Aprilia
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Vorrei capire quali sono le quantità corrette dei cibi da far consumare a mia figlia in sovrappeso. E’ alta 1.21 m e pesa 31 kg, pratica regolarmente nuoto e pallavolo per un totale di 4 ore e mezzo di allenamento settimanale e frequenta la prima elementare. Grazie infinite
Bambina sovrappeso: lo sport a volte non basta

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli

Dietista

Cara mamma Cinzia, la sua bambina è molto in sovrappeso e il riconoscere il problema è già un bel passo in avanti. Come lei può immaginare non posso prescriverle una dieta, l’ideale sarebbe rivolgersi a un servizio di dietologia più vicino o a un dietologo per poter avere una dieta personalizzata e poter seguire Giulia con vari controlli (Aprilia non è distante da Roma, e a Roma ci sono almeno 2 ottimi servizi di dietologia e nutrizione pediatrica). Per poter controllare il peso del proprio bambino, è utile fargli praticare uno sport, come fa Giulia. Spesso però accade che le calorie spese con l’attività fisica vengano subito “rimpiazzate” da spuntini calorici e sbilanciati. Basta davvero poco, come ad esempio consumare una merendina. Nella sua lettera non mi dice cosa e quanto mangia Giulia, ma dal momento che è in sovrappeso significa che, nonostante i due sport praticati, mangi più di ciò che consuma. Il consiglio che voglio darle è di approfittare dell’estate per preparare, stando attenta ai condimenti, primi piatti con molte verdure (50 gr. di pasta sono più che sufficienti) e di consumare frutta come spuntino. Le palestre certamente chiuderanno, approfitti delle vacanze per stare con la sua bimba facendo tante passeggiate, a piedi o in bici, divertendovi insieme. Buona estate!

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