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Bambini di 20 mesi: il menu della settimana

Nome:
Età del bambino: 20 mesi
Sesso: femmina
Comune:
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Alla mia bambina do 3 volte alla settimana pesce, 1 volta uovo, 3 volte carne bianca o rossa, alla sera grana o crescenza o ricotta. Quanto deve essere come peso?
Bambini di 20 mesi: il menu della settimana

Dott.ssa Assunta Martina Caiazzo

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

La sua bimba ha venti mesi dunque può cominciare ad accostarla alla mensa di tutta la famiglia naturalmente rispettando, nel preparare il pasto, le sue necessità e i suoi bisogni (non aggiunga sale e utilizzi metodi di cottura semplici). La sua alimentazione dovrà dunque essere varia ed equilibrata con una buona quantità di frutta e verdure di stagione ad ogni pasto e una corretta distribuzione dei secondi: 2 volte a settimana la carne (30 g. pesata a crudo), 2 volte a settimana i formaggi (se stagionati 10 gr., molli 20 gr., latticini e ricotta 30 gr.), 1 volta a settimana prosciutto crudo o cotto o bresaola (20 gr.), 2 volte l’uovo (che deve essere ben cotto!), 3 volte a settimana pesce (40 gr. pulito) e 3- 4 volte a settimane legumi (30 gr. cotti aggiunti a pasta o riso come piatto unico). Una zuppa di legumi con pasta o riso condita a crudo con dell’olio extravergine di oliva potrebbe diventare una ottima cena per l’intera famiglia seguita da un contorno di verdure e frutta di stagione.

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