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L'esperto risponde

Bambini sovrappeso: consigli per dimagrire

Nome: Alice
Età del bambino: 10 anni
Sesso: femmina
Comune:
Area tematica: Sano sviluppo
Domanda: Potete consigliarmi una dieta per dimagrire?
marina-cammisa pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott.ssa Marina Cammisa

Pediatra

Nelle diete per dimagrire esiste una parte fatta di consigli generali che possono essere adottati da tutti ed una parte particolare fatta di porzioni che invece dipendono soprattutto dall’età, dal sesso, dal peso, e dall’altezza del soggetto. È ovvio che noi possiamo soffermarci soprattutto sulla prima parte, che, in realtà, anche se sottovalutata da molti, rappresenta la parte più importante per acquisire corrette abitudini alimentari che poi adotteremo per tutta la vita.

Tre regole generali da seguire:

  1. limitare l’acquisto di alimenti ricchi di grassi e/o calorie (patatine, merendine, cioccolate, bibite…) che rappresentano una tentazione costante per i bambini;
  2. mangiare ai 3 pasti principali con un piccolo spuntino a mezza mattina e nel pomeriggio, senza continui stuzzichini;
  3. praticare giochi di movimento.

Vedrà che risultati!

 

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