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Bambini sovrappeso: stop a snack e spuntini fuori pasto

Nome:
Età del bambino: 8 anni
Sesso: femmina
Comune:
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Se una bambina pesa 43 chili che cosa si deve fare?
marina-cammisa pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott.ssa Marina Cammisa

Pediatra

Cara Ilenia è frequente che i genitori davanti al sovrappeso dei loro figli siano disorientati, è come se si accorgessero all’improvviso di dover fare qualcosa, e, ciò che è particolarmente grave, pensano subito di doversi rivolgere ad un dietologo o ad un nutrizionista. E’ come se volessero sentire da altri quello che sanno già e che da soli non si sentono in grado di affrontare.

Invece un comportamento elementare, anche se impegnativo, e che sicuramente aiuterà il bambino, è quello di evitare “pian pianino” il superfluo: gli spuntini fuori pasto, le merende troppo ricche di zuccheri, i pasti eccessivamente conditi… ciò naturalmente porterà a rivalutare la frutta e le verdure e ad osservare dei pasti più regolari. Poi camminare, giocare e camminare.

Le sembra poco? E’ questo il primo passo, ma il più decisivo, verso un normopeso che dipende prima di tutto da coloro che si prendono cura dei bambini e cioè dai loro genitori.

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