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L'esperto risponde

Cellulite? Ecco cosa fare

Nome: Sofia
Età del bambino: 14 anni
Sesso: femmina
Comune:
Area tematica: Movimento e stili di vita
Domanda: Salve, vorrei sapere se posso perdere qualche chilo visto che mi è comparsa un po' di cellulite. Da quando me ne sono accorta ho cominciato a fare esercizi tipo andare a correre (prima facevo pallavolo ma ho smesso da mesi). Io ho perso un chilo in troppo tempo, prima pesavo 58,7 ed ora peso 57,5. La mia domanda è, visto che sono alta 167 cm, quale sarebbe il mio peso specifico? Grazie. :)
Cellulite? Ecco cosa fare

Dott.ssa Alessandra Piedimonte

Medico Chirurgo esperta in Nutrizione Pediatrica

Cara Sofia innanzitutto grazie per avermi scritto. Inizierò dicendoti che il “peso specifico” a cui tu fai riferimento in realtà si chiama “peso ideale” e corrisponde al peso più adeguato in riferimento al sesso, età e soprattutto altezza. Il peso ideale si calcola tramite una formula matematica che ci da’ il cosiddetto Indice di Massa Corporea (BMI) che viene considerato in valore assoluto per l’adulto, mentre per i giovani come te viene considerato con un punto su una curva, nel senso che se io prendo in considerazione 100 ragazze della tua età e le metto tutte in fila, le ragazze “normopeso” sono quelle che stanno sotto l’85° posto e tu ci rientri perfettamente. Posso dirti però che possono esistere alcuni punti in cui per una predisposizione genetica si tende ad accumulare un po’ di ciccetta in più, ad esempio nelle donne questo avviene tendenzialmente più a livello delle cosce e dei glutei, mentre nell’uomo più a livello dell’addome. Questi punti di accumulo possono essere “modellati” sicuramente con l’attività fisica mirata. La corsa è assolutamente un’ottima attività fisica poiché aerobica, ma ce ne sono molte altre, per cui cerca di scegliere in base a quelli che sono i tuoi gusti e soprattutto alla considerazione che tutto, se fatto in maniera esagerata, fa male! Un’ultima cosa che riguarda la cellulite: questa è essenzialmente dovuta ad un accumulo di liquidi per cui il consiglio è quello di bere un po’ di più e di cercare di limitare un po’ il sale nella tua alimentazione. Se hai altri dubbi, chiedimi tranquillamente.

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