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L'esperto risponde

Come far dimagrire?

Nome: Linda
Età del bambino: 10 anni
Sesso: f
Comune: modugno
Area tematica: Movimento e stili di vita
Domanda: Buongiorno, avrei bisogno di aiuto in quanto mia figlia, di dieci anni, non riesce a dimagrire. Pesa 68 chili e fatico tantissimo a farle fare un po' di esercizio fisico. Premetto che abbiamo effettuato vari esami e non ha niente! Grazie.
Come far dimagrire?

Dott.ssa Alessandra Piedimonte

Medico Chirurgo esperta in Nutrizione Pediatrica

Cara Anna Maria, purtroppo non posso darle delle precise indicazioni poiché non mi è molto chiara la situazione di Linda. Innanzitutto mi occorrerebbe sapere quanto è alta la sua bambina, per sapere di che entità di sovrappeso parliamo. Inoltre avrei bisogno di sapere qual è il regime alimentare della sua bambina. Per ora quindi mi sento di darle solo delle indicazioni molto generali. Sicuramente combattere la sedentarietà porta dei notevoli giovamenti, per cui al di là dell’attività sportiva organizzata, che comunque riesce a coprire solo poche ore nella settimana, cerchi di fare in modo che la sua bambina si muova il più possibile (passeggiate, gite al parco, prendere le scale al posto dell’ascensore o scale mobili, evitare di tenere la tv nella stanza di Linda, dandole anche dei limiti di tempo per video-game e tv). Non so se è il caso di Linda, ma in ogni caso, se fossero presenti, cerchi di evitare i fuori pasto: ricordi che i pasti devono essere 3 principali (colazione, pranzo, cena) più 2 spuntini (a metà mattina e a metà pomeriggio; non di più ma neanche di meno. Infine, quando fa le porzioni, ricordi che ha davanti una bambina, non un adulto. Se vuole, mi invii delle informazioni più dettagliate sulle abitudini alimentari e gli stili di vita di Linda, così che io possa essere un po’ più precisa.

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