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L'esperto risponde

Decalogo per affrontare l’obesità dei bambini

Nome: Carlotta
Età del bambino:
Sesso:
Comune: roma
Area tematica: Educazione
Domanda: Buongiorno, sono disperata mia figlia è alta 130 cm e pesa 36 kg, non mi sente assolutamente quando le dico di mangiare meno e non accetta frutta o yogurt per merenda, mette il broncio e fa duemila capricci, non so più che fare. Io sono veramente preoccupata e la sgrido continuamente, anche a volte diventando pesante e spiegandole i problemi di salute ai quali potrebbe andare incontro. Forse la assillo troppo ottenendo l'effetto contrario. Mi sia un consiglio la prego.
marina-cammisa pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott.ssa Marina Cammisa

Pediatra

Gentile Barbara, l’errore più grande che si possa fare con un bambino in sovrappeso è quello di spiegargli gli effetti negativi del sovrappeso.  Si immagina come sarebbe triste la vita di un bambino/ragazzo se avesse già la consapevolezza del dolore, della malattia e della morte? Loro sono e devono essere individui spensierati che vivono di gioia e fantasia. Tocca ai genitori farsi carico dei problemi e risolverli, per quello che è possibile, soprattutto quando, come nel caso dell’alimentazione buona parte della responsabilità è proprio nelle abitudini sbagliate della famiglia.

Un decalogo che ogni genitore deve seguire nel caso di un figlio in sovrappeso è il seguente:

– Non dire ai bambini di mangiare di meno

– Non sgridarli continuamente perché mangiano troppo

– Non parlare loro dei problemi medici o psicologici legati all’obesità

– Avere in casa SOLTANTO ciò che si ritiene che anche loro possano mangiare

– Distrarli con il gioco, la lettura, le passeggiate, lo sport e tutto ciò che possa dare loro gioia impedendo di pensare al cibo

  • Arricchire i pasti con verdure riducendo i condimenti in modo che non si accorgano della differenza
  • Usare piatti più piccoli in modo che sembrino più pieni
  • Decidere prima in autonomia cosa si ritiene giusto che mangino e in quali quantità massime, senza derogare né consentire alternative o compensazioni
  • Passare più tempo con i bambini imponendosi un atteggiamento sereno
  • Condividere serenamente, occasionalmente, senza sensi di colpa un alimento particolarmente gradito: un gelato, una torta…
  • Dare l’esempio con un corretto stile di vita familiare che comprenda attività fisica e alimentazione.

Capisco che dimagrire è una grossa priorità, ma se per ottenere lo scopo ci allontaniamo dai bambini e viviamo un clima di aperta ostilità e di ripicca vuol dire che non solo stiamo sbagliando metodo ma otterremo l’effetto opposto.  Le sono vicina, mi faccia sapere. E comunque può rivolgersi al centro dietologico pediatrico dell’Università “La Sapienza” per avere consigli più pratici e per essere seguita più da vicino.

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