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L'esperto risponde

Frutta e spremute a pasto

Nome: Charis
Età del bambino:
Sesso:
Comune: Messina
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Salve ho due figli uno di 2 anni e l’altra di 16 mesi. Discuto spesso con mia moglie sulla opportunità di dare la frutta dopo mangiato (a pranzo o cena), fa bene? Bere spremuta di arancia prima di mangiare fa bene? Bere spremute di arancia a tutte le ore si può? Grazie per la risposta che mi darete :) Dio vi Benedica
dott. federico mordenti pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott. Federico Mordenti

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Caro papà Antonio, la frutta fa bene sempre e in ogni modo ma è più che altro una questione di quantità, vediamo in che senso. In età pediatrica è assolutamente consigliata la frutta a fine pasto, è una sana abitudine che consente di garantire adeguati apporti di vitamine, sali minerali e fibra così importanti durante l’accrescimento. Dopo i primi mesi è opportuno lasciare gli omogeneizzati e fare riferimento alla frutta fresca tagliata in modo da favorire l’assunzione autonoma, spontanea e sicura da parte del bambino cosa che immagino abbiate fatto per i vostri figli. Per quanto riguarda le spremute di arancia della sua bella Sicilia sono assolutamente sane ma ricordiamo che nella spremuta si perde gran parte della fibra per lasciare più spazio agli zuccheri contenuti nell’agrume che andrebbe invece, proprio per questo, anche consumato come tale. Per i suoi due bambini direi che una spremuta di 2-3 arance al dì può essere una giusta porzione come merenda, ricordando che non è come bere acqua e non può essere offerta a tutte le ore, perché ci sarebbe il rischio di ridurre l’appetito negli altri pasti, riducendo la varietà dei nutrienti. Ricordiamo poi che spesso le arance vengono conservate in celle frigorifere per lunghi mesi e sarebbe invece importante consumarle di stagione e fresche per garantire il più alto contenuto di vitamina C, in tal senso a Messina dovreste essere favoriti.

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