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Gonfiore e flaccidità addominale possono migliorare con la sana alimentazione e l’attività fisica mirata

Nome: Alessandro
Età del bambino:
Sesso:
Comune: Genova
Area tematica: Altro
Domanda:
Gonfiore e flaccidità addominale possono migliorare con la sana alimentazione e l’attività fisica mirata

Dott.ssa Alessandra Piedimonte

Medico Chirurgo esperta in Nutrizione Pediatrica

Carissimo Alessandro la prima cosa da non dimenticare mai per quanto riguarda la corretta alimentazione è che i pasti non devono essere né troppo abbondanti, ma nemmeno troppo scarsi, poiché la restrizione calorica ha effetti negativi tanto quanto l’eccesso calorico. Bisogna mangiare la giusta quantità e soprattutto l’alimentazione deve essere varia contenendo ad ogni pasto principale adeguate quantità anche di verdura e frutta. Queste infatti oltre ad avere effetto saziante hanno anche effetto drenante e in qualche modo lassativo, andando a migliorare la funzionalità intestinale. Nel tuo caso potrebbero quindi aiutarti a sentirti meno gonfio. Altro elemento da non dimenticare mai è quello di mantenersi sempre ben idratati soprattutto in questo periodo di grande caldo, per cui bevendo tanta acqua (non bevande zuccherate, succhi, etc..) l’organismo riesce a drenare di più. Cerca inoltre di mangiare lentamente in modo tale da non ingoiare, insieme al cibo, eccessive quantità di aria che potrebbero poi andare a darti quella fastidiosa sensazione di gonfiore. Per ciò che invece riguarda la flaccidità addominale che riferisci, ricorda che per modellare specifiche zone corporee è molto importante l’attività fisica mirata. Per cui anche in questo caso l’unione di sana alimentazione e adeguato movimento sono quelle che fanno la differenza. Per ulteriori dubbi contattaci nuovamente.

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