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L'esperto risponde

I bambini possono mangiare la frutta secca?

Nome: Luna
Età del bambino: 15 mesi
Sesso: femmina
Comune: bologna
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Buongiorno. Mi chiedevo a che età è giusto introdurre la frutta secca nei bambini. Mi piacerebbe proporre qualche mandorla o noce a mia figlia, ad esempio tritata nello yogurt (so che è facile che vada di traverso! Posso già iniziare o è meglio aspettare?
dott. federico mordenti pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott. Federico Mordenti

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Cara mamma Irene, direi che ha il via libera alla frutta secca, la dia pure aggiunta allo yogurt o nell’impasto di qualche biscotto o torta fatta in casa (v. torta di mandorle e carote). La frutta secca a guscio o oleosa come mandorle, nocciole, noci o pinoli (contrapposta a quella zuccherina tipo fichi, albicocche, prugne etc.) è rappresentata da prodotti che poco tendiamo a inserire nella dieta dei nostri figli. In effetti, sebbene possiedano un grande carico di grassi (e quindi di calorie per cui è necessario moderarne le porzioni) è pur vero che quelli presenti sono di buona qualità nutrizionale; in questi piccoli frutti vi sono inoltre molte vitamine (E, A e gruppo B) e sali minerali (magnesio, ferro e calcio). Buon varietà!

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