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La colazione deve essere completa

Nome: Sofia
Età del bambino:
Sesso:
Comune: Civitavecchia
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: 5 fette di pane con cioccolato sono troppe come colazione ?
La colazione deve essere completa

Dott.ssa Alessandra Piedimonte

Medico Chirurgo esperta in Nutrizione Pediatrica

Caro Rienzo, la colazione dovrebbe essere completa e quindi costituita da una parte liquida (latte, spremuta d’arancia, thè deteinato, etc.) e una parte solida (pane, fette biscottate, biscotti, etc.). Non so bene cosa intenda per 5 fette di pane, immagino che sia pane in cassetta o anche pane normale (del fornaio), ma in qualunque caso sono eccessive per la colazione …anche di un adulto, figuriamoci di un bambino di 8 anni! Indicativamente per la colazione, a quell’età, vanno bene circa 50 g di pane da forno (sono sconsigliati il pane in cassetta o i pani industriali a lunga conservazione: troppo ricchi di zuccheri semplici e di grassi) o in alternativa 30 g di fette biscottate. Per ciò che riguarda la cioccolata la quantità adeguata sarebbe di circa 10 g, per intenderci un paio di cucchiaini da dividere sulle varie fette. Il mio consiglio è inoltre quello di non utilizzare la cioccolata tutti i giorni, ma di alternarla con marmellata, confettura o miele. Per ulteriori consigli ci contatti nuovamente.

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