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La colazione ideale: trovare un’alternativa alle “merendine”

Nome:
Età del bambino: 6 anni
Sesso: maschio
Comune:
Area tematica: Educazione
Domanda: A colazione, mio figlio beve un bel tazzone di latte e mangia una merendina (di buona qualità). Non riesco a fargli accettare alternative alla merendina, che è l’unica della giornata. Il bimbo è magro e sano. Gli lascio la merendina o devo assolutamente sostituirla con qualcosa di più salutare e, in tal caso, cosa? Durante la giornata mangia tranquillamente la frutta di stagione.
La colazione ideale: trovare un’alternativa alle “merendine”

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli

Dietista

Per poter stabilire che la merendina sia di buona qualità dobbiamo leggere gli ingredienti e assicurarci che tra i grassi presenti non ci siano oli vegetali tropicali (olio di palma, olio di cocco, olio di palmisto, ecc.) e acidi grassi idrogenati dannosi per la salute di piccoli e grandi. La dicitura “oli vegetali” purtroppo per il 99% si riferisce proprio agli oli tropicali. Una volta trovata la merendina ideale non ci sono grossi problemi se ne consuma una a colazione, anche se con il tempo potrebbe diventare monotona. Oltre ai biscotti, alle fette biscottate e ai cereali perché non mangiare una fetta di ciambellone fatta in casa? Magari preparata insieme al suo bambino.

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