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L'esperto risponde

La giusta merenda per la scuola

Nome: Genny
Età del bambino: 13 anni
Sesso: femmina
Comune: fasano
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Mia figlia è alta un metro e 62 e pesa 49 kg. Vorrei che si alimentasse bene, in modo da essere sempre in forma e in salute. La mia preoccupazione è la merenda da portare a scuola. Mi consiglia una merenda sana e non troppo calorica? Anche qualcosa da farle con le mie mani. Aspetto risposte.
La giusta merenda per la scuola

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli

Dietista

Ed eccomi qui a risponderle subito e con piacere! L’indice di massa corporea di Genny è di 18,8 ed è perfettamente nella norma. La ringrazio molto per la bella domanda, perché accade spesso che i ragazzi si alimentino bene a casa (quando hanno dei genitori attenti ad una sana alimentazione), ma poi tendano a consumare cibo poco salutare quando sono fuori con gli amici. Ottima merenda da portare a scuola è ovviamente la frutta, ma spesso accade che i ragazzi a questa età si vergognino di portarla a scuola. Un’alternativa alla frutta è lo yogurt, i cracker o dei tarallini. Anche un panino piccolo con pomodoro o marmellata può andare bene. Ottima l’idea di fare qualcosa lei. Una fetta di ciambella, di crostata o di torta di mele vanno benissimo. Può preparare anche dei muffin, comodi da portare via.

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