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L'esperto risponde

Latte, yogurt e apporto di calcio

Nome: Laura
Età del bambino: 11 mesi
Sesso: femmina
Comune: lecce
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Salve. Volevo chiedere quanto latte dovrebbe bere al mattino la mia bambina di 11 mesi e se è necessario uno spuntino prima del pranzo e con cosa. Lei beve il latte anche a merenda, ma solo 150 cc perché non vuole lo yogurt o nessun'altra merenda che si trova in commercio per i più piccoli. È vero che sono necessari 500 cc di latte al giorno? Grazie per la cortese risposta.
dott. federico mordenti pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott. Federico Mordenti

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Cara mamma Francesca, solitamente la porzione di latte del mattino corrisponde a 200 ml, ma c’è una grande variabilità tra un bambino e l’altro in funzione del gusto, del numero di pasti e delle abitudini strutturate nei mesi precedenti (allattamento materno o meno), ma soprattutto del tipo di latte: se, a quell’età, 200-250 ml di latte in formula sono la norma, non è così per il latte vaccino, estremamente più ricco di proteine e dunque più saziante. Lei non specifica di quale latte stiamo parlando, perciò mi è difficile dirle se quanto assume Laura è corretto o no. Anche la necessità dello spuntino, poi, è variabile in funzione dell’intervallo tra la colazione ed il pranzo: se passa un numero di ore superiore a 4-5, lo spuntino è assolutamente indicato per consentire un buon ritmo digestivo e di fame-sazietà. Riguardo al quantitativo di latte, infine, è vero che si consigliano i 500 ml al giorno nel divezzo, ma intanto – di nuovo – si parla di latte in formula e non vaccino, e poi non è comunque una regola assoluta, anche perché spesso è difficile raggiugere quel quantitativo e si tende pertanto a integrare con yogurt a spuntino oppure formaggino o parmigiano nella pappa per garantire l’apporto calcico (10 gr di parmigiano contengono il calcio di 100 ml di latte). Provi comunque anche con della sana frutta per la merenda. Buona crescita.

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