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Le diete non turbano i bambini

Nome: Gaetano
Età del bambino: 12 anni
Sesso: maschio
Comune: catania
Area tematica: Sano sviluppo
Domanda: Buongiorno. Gaetano è alto 145 cm e pesa 57,50 kg. Fa tennis da un mese. Vorrei dei consigli e qualche ricetta per mantenere un’alimentazione sana, che lo porti a raggiungere il suo peso ideale senza turbare o compromettere la sua crescita. Grazie.
Le diete non turbano i bambini

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli

Dietista

Cara signora Tiziana, il suo ragazzo ha un indice di massa corporea di 27,4. Questo significa che a 12 anni, con una altezza di 145 cm, ci sono troppi chili e Gaetano è molto in sovrappeso. Il termine che mi ha colpito di più della sua lettera è “turbare”. Pensare che seguire una dieta, varia ed equilibrata ovviamente, possa turbare la crescita nei bambini è un pensiero sbagliato, perché è esattamente il contrario. È il sovrappeso, e l’obesità, a “turbare” la crescita favorendo la comparsa di patologie correlate ad una cattiva alimentazione. Quindi può stare tranquilla e continuare a far fare sport a suo figlio e a migliorare la sua alimentazione, cosa che, capisco, vuole già fare. Un altro concetto superato è quello del peso ideale. Gaetano è un adolescente che sta crescendo e la sua altezza aumenta col passar del tempo. Quindi, dal momento che il peso ideale si riferisce all’altezza rilevata, non si preoccupi del peso ideale, ma continui a stimolare suo figlio a fare attività fisica, faccia ridurre il consumo di snack e dolci industriali e aumenti in famiglia il consumo di cibi salutari come frutta, verdure, legumi. Sul nostro sito troverà tante ricette sane e gustose a cui ispirarsi e che potrà preparare per tutta la famiglia.

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