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Le giuste porzioni a 4 anni

Nome: Arianna
Età del bambino: 4 anni
Sesso: femmina
Comune: Genova
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Buongiorno, mia figlia ha 4 anni, è alta 102 cm e pesa 24 kg. Sto cercando di farle perdere un po’ di peso, ma senza grandi risultati. Posso sapere le quantità giuste di alimenti per una bambina della sua età? Magari eliminare i fuori pasto non basta perché esagero con le porzioni... Grazie. Distinti saluti.
Le giuste porzioni a 4 anni

Dott.ssa Alessandra Piedimonte

Medico Chirurgo esperta in Nutrizione Pediatrica

Cara Roberta, in effetti come può vedere anche nel nostro Bimbometro la sua bambina risulta essere in eccesso di peso. Di sicuro evitare i fuori pasto, così come evitare le bevande zuccherate (compresi i succhi di frutta), sono i primi passi da effettuare per cercare di contenere l’eccesso ponderale. Anche le porzioni, come giustamente afferma lei stessa, hanno la loro importanza: bisogna assolutamente evitare di dare ai bambini porzioni da adulti e, inoltre, è altrettanto importante che loro facciano un pasto completo (pasta/pane/patate + carne/pesce/uova/formaggi/legumi + verdura + frutta). Come quantità adeguate per Arianna consideri porzioni di circa 40 grammi di pasta o riso (il pane si aggira intorno ai 50 g.) e circa 50 g. di carne (equiparabili a circa 60 g. di pesce, circa 40 g. di legumi secchi e circa 40 g. di formaggio). Un bambino ha delle necessità nutrizionali diverse dall’adulto, perché non è un piccolo adulto. Mi tenga aggiornata.

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