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L’importanza del calcio, ma non dimentichiamo la vitamina D

Nome: Emma
Età del bambino: 7 mesi
Sesso: femmina
Comune: Marsala
Area tematica: Altro
Domanda: Salve, sono la mamma di Emma, 7 mesi tra pochi giorni, peso 6,7 Kg per 66 cm, allattata artificialmente. Al giorno beve 400-450 ml in media. Tra qualche giorno introdurrò la cena a discapito di una poppata di latte, per cui Emma prenderà solamente 250-300 ml al giorno di latte, sono sufficienti?Di seguito i pasti che fa durante la giornata:mattino: 150-180 ml di lattepranzo: 180 ml di brodo 30 gr pasta 2 cucchiai di verdure 1\2 vasetto di omogeneizzato di carne olio e parmigiano pomeriggio: 120-150 ml di latte + 1/2 yogurtsera: 120-150 ml di latte +1/2 yogurt.Grazie in anticipo.
L’importanza del calcio, ma non dimentichiamo la vitamina D

Dott.ssa Alessandra Piedimonte

Medico Chirurgo esperta in Nutrizione Pediatrica

Cara Emanuela, introducendo la cena per Emma i 250 ml di latte che berrà la mattina saranno di sicuro sufficienti soprattutto se l’alimentazione della sua bambina sarà varia, prevedendo come fonti proteiche oltre alla carne e al pesce anche quantità adeguate di formaggi. Le ricordo al riguardo che sono da preferire i formaggi freschi come ad esempio la ricotta o la robiola e che per quantità adeguate intendo non più di circa 20 g. Ricordi inoltre che anche il parmigiano è un’ottima fonte di calcio, ma ahimè anche di grassi per cui può essere considerato un secondo (equivalente quindi a carne e pesce) nella quantità di 10 g o un condimento, ma in questo caso che sia davvero un pizzico! Le consiglio inoltre di mantenere per Emma la buona abitudine dello yogurt pomeridiano, ma non in affiancamento al latte bensì in sostituzione di questo. Un ultimo consiglio è quello di non dimenticare per il benessere osseo (e in realtà non solo) di una adeguata integrazione di vitamina D, importante soprattutto nei periodi invernali, data la scarsa esposizione alla luce solare. Buona cena.

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