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L'esperto risponde

Merenda di metà mattina: può bastare un mandarino?

Nome: Alessandro
Età del bambino: 9 anni
Sesso: maschio
Comune: milano
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Buongiorno dottore, per un bambino di 9 anni normopeso (o forse leggermente sottopeso) è corretta come merenda di metà mattina un mandarino? Se no cosa posso dare in alternativa? Grazie
dott. federico mordenti pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott. Federico Mordenti

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Caro papà Massimo, se suppone un sottopeso, lo verifichi pure attraverso il Bimbometro o si confronti con il pediatra. Suo figlio sarà probabilmente solo magro, ma in caso contrario bisogna capire le cause del sottopeso. Rispetto al mandarino, ovviamente la risposta è differente se ci troviamo di fronte a un normopeso o a un sottopeso. Comunque, in termini generali, la scelta è corretta e sana, le consiglio soltanto di variare la porzione, perché a un bambino di 9 anni sono più adatti 2-3 mandarini, e non uno solo. Le alternative poi sono infinite, ovviamente qualsiasi tipo di frutta, dei cracker, un piccolo panino imbottito di affettato magro, uno yogurt, del pane con del pomodoro, un bicchiere di frullato etc.

Saluti e buon anno.

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