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Merendine: leggere attentamente l’etichetta nutrizionale

Nome: Andrea, Filippo e Francesco
Età del bambino: 12, 5 e 3 anni
Sesso: maschio
Comune:
Area tematica: Sano sviluppo
Domanda: Sono la mamma di Andrea, Filippo e Francesco, rispettivamente di 12, 5 e 3 anni. Ad Andrea ho preparato, fino ai 5 anni, merende fatte in casa per la scuola. Adesso sono molto indaffarata con tutti e tre, perciò mi sto accontentando delle merende confezionate. Questo può danneggiare il loro benessere? I due più grandi sono nella norma, mentre il piccolo mi preoccupa perché è alto 90 cm e pesa già 15 kg. La ringrazio per l’aiuto che mi darà.
dott. federico mordenti pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott. Federico Mordenti

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Le preparazioni domestiche sono sicuramente valide in quanto alla qualità dei prodotti base, alla freschezza di preparazione e alla varietà del gusto, ciononostante le merendine confezionate, se ben selezionate possono comunque garantire una buona qualità. L’importante è imparare a consultare l’etichetta nutrizionale, scegliendo quindi prodotti a basse percentuali di grassi, privi di grassi idrogenati, e preferendo quelli con zuccheri complessi e possibilmente con fibre. Ricordo poi che una alternativa valida è rappresentata dalla frutta. Per quanto riguarda suo figlio Francesco di 3 anni, può vedere nella sezione Bimbometro che il suo indice di massa corporea si pone nella fascia iniziale del sovrappeso. È quindi importante regolarizzare l’alimentazione limitando i dolci (ma questo vale per tutti e tre i bimbi) e scegliendo alimenti e preparazioni non grasse con buon consumo di frutta e verdura. In ultimo non dimentichiamo l’attività fisica che può, per i 3 anni di Francesco, essere rappresentata semplicemente da un paio d’ore di gioco al parco 2-3 volte la settimana e da qualche passeggiata.

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