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Non fa colazione? Trovate le alternative

Nome: Tanya
Età del bambino: 13 mesi
Sesso: femmina
Comune: SANTI COSMA E DAMIANO
Area tematica: Educazione
Domanda: Salve, la mia bambina Tanya (13 mesi d'età, 79 cm d'altezza e 10,5 kg di peso) la mattina non ha assolutamente voglia di far colazione. Non ama il latte e non vuol mangiare nulla, cosa che non succede per gli altri pasti durante la giornata. Cosa mi suggerisce di darle in alternativa al latte la mattina? E come affrontare il salto della colazione? Grazie.
Non fa colazione? Trovate le alternative

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli

Dietista

Gentile signora Miriam, come lei già sa la colazione è uno dei tre pasti principali della giornata, insieme al pranzo e alla cena. Tanya ha solo 13 mesi, per cui non salterà per sempre la colazione, ma c’è tanto tempo ed è nell’età giusta per imparare tante cose. La sua piccola è normopeso, ciò significa che pur saltando la colazione riesce, con gli altri pasti, a soddisfare le sue richieste energetiche e nutrizionali. Perciò sia tranquilla. La prima cosa da fare è dare l’esempio. Lei e suo marito fate colazione?  Se Tanya capirà che fare colazione significa stare in cucina con mamma e papà  che sono seduti felicemente a tavola, difficilmente rinuncerà a questo bel momento. L’importanza del latte nella prima colazione sta nel suo contenuto in Calcio, minerale importantissimo per la crescita di ogni bambino. Se Tanya in questo periodo non ama il latte, come mi scrive, si può dare in alternativa un suo derivato come uno yogurt, un budino o, se scopre che sua figlia predilige “il salato” la mattina, può offrirle una crema di ricotta, o del pane con ricotta, formaggio spalmabile o stagionato, stando attenti a non esagerare con il sale nella preparazione degli altri pasti.

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