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L'esperto risponde

Per combattere il sovrappeso serve un’alimentazione più sana

Nome: Mariella
Età del bambino: 14 anni
Sesso: femmina
Comune: torino
Area tematica: Movimento e stili di vita
Domanda: Mia figlia ha 14 anni ed è alta 1,75 m, per un peso di 80 kg. Non so più cosa fare. mangia male, non fa mai colazione. Vorrei capire se la palestra potrebbe essere una soluzione. Grazie
Per combattere il sovrappeso serve un'alimentazione più sana

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli

Dietista

Gentile signora, la sua Mariella per fortuna è molto alta e quindi, pur pesando 80 chili, è solo un po’ in sovrappeso. Certo, questi chili in più non sono che il risultato di uno stile di vita scorretto, che riguarda la maggior parte degli adolescenti e che potrebbe predisporre in futuro ad alcune patologie correlate ad una cattiva alimentazione. Saltare la colazione e mangiare male (pochi cibi salutari e molto cibo spazzatura) sono abitudini che accomunano molti giovani. Sinceramente non credo che la palestra possa fare il miracolo. È necessario sempre affiancare un’alimentazione sana ad una sana attività fisica. Se Mariella cominciasse ad andare in palestra potrebbe mangiare di più per lo sforzo fisico e aumentare di peso anche per un aumento della massa muscolare. Credo che la cosa migliore sia svegliarla 10 minuti prima per farle prendere l’abitudine di fare colazione e di proporle un’alimentazione più sana ed equilibrata che coinvolge non solo lei, ma tutta la famiglia. Un po’ di movimento tutti i giorni, poi, non guasta. La strada è un po’ in salita ma, con pazienza e determinazione, potrà riuscire nel suo intento.

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