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L'esperto risponde

Perdere peso? Uno stile di vita!

Nome: Stefania
Età del bambino: 10 anni
Sesso: femmina
Comune: Terralba
Area tematica: Educazione
Domanda: Buonasera, mia figlia ha 10 anni, pesa 53.50 kg e misura 1.50 m. Vorrei metterla a dieta. Lei potrebbe fornirmene una?
dott. federico mordenti pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott. Federico Mordenti

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Cara mamma , la sua piccola risulta sul bimbometro in uno stato di obesità, e ha pertanto l’assoluta necessità di normalizzare il suo peso attraverso una modifica dello stile di vita. La “dieta” che lei chiede è di per sé un atto medico, e non può pertanto essere fornita in modo generalistico solo in funzione dei parametri peso e altezza, prescindendo da ogni considerazione sulle abitudini di vita della famiglia e degli aspetti costituzionali-metabolici della bambina. Parta impegnandosi molto sulla gestione del movimento, finalizzando il suo obiettivo a un’ora cumulativa di attività fisica informale (camminata, pattini, bici, ballo, palla etc.) al giorno e tre volte a settimana di sport, come raccomandato dall’OMS. Per gli aspetti nutrizionali, faccia riferimento prima di tutto alle frequenze nutritive indicate nella Piramide Alimentare, fondamentale per reimpostare la giusta alimentazione e correggere gli errori distributivi e gli eccessi. Inizi da questo, diminuendo un pochino le porzioni sia di secondo che di primo piatto e pane, e vedrà che la situazione si modificherà per il meglio. Se questo non avverrà in tre mesi (almeno come tendenza) faccia riferimento al pediatra e/o allo specialista. Buon lavoro.

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