L'esperto risponde

Quanto deve mangiare il mio bimbo di due anni?

  • Nome: Alessandro
  • Età del bambino: 2 anni
  • Sesso: maschio
  • Comune: ERBA
  • Domanda: Buongiorno, vorrei avere un’idea delle giuste quantità nell’alimentazione del mio bimbo di 2 anni. Fortunatamente mangia di tutto: carne, pesce, verdura e tanta frutta. Però la sera mangiare è un disastro, non so se dipenda da quello che mangia a mezzogiorno... forse troppo? Quale dovrebbero essere un pranzo e una cena di un bimbo di due anni? Grazie.
Quanto deve mangiare il mio bimbo di due anni?

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli

Dietista

Gentile signora Francesca, che bello leggere che il suo bambino mangia tutto. Lei è davvero una brava mamma ed è molto fortunata. Credo che lei abbia ragione. Molto probabilmente Alessandro mangia poco o niente a cena perché è ancora sazio e non avverte la fame. Io credo che lei non debba insistere o farne un dramma. Può, invece, gradatamente, distribuire meglio le calorie durante la giornata, facendo attenzione al pranzo e alla merenda del pomeriggio. Un bambino di 2 anni dovrebbe mangiare circa 30 grammi di pasta e una porzione di carne o di pesce che non superi i 30 grammi ed altrettanto di formaggi. Anche la frutta dovrebbe essere misurata, perché, anche se buonissima e ricchissima di nutrienti che aiutano a stare bene, contiene zuccheri semplici e se consumata in grandi quantità potrebbe addirittura, a questa età, fornire le calorie di un pasto. Un frutto (mela, pera, arancia, mandarino, ecc.) va benissimo, sia a fine pranzo che come merenda, senza esagerare. Vedrà che rispettando queste porzioni riuscirà a far consumare ad Alessandro una cena equilibrata che dovrà avere, attenzione, più o meno le stesse quantità che ho indicato per il pranzo. Mi riscriva e mi faccia sapere come va.

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