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L'esperto risponde

Quanto è importante la cena?

Nome: Cristiano
Età del bambino: 5 anni
Sesso: maschio
Comune:
Area tematica: Educazione
Domanda: Cristiano ha 5 anni, pesa Kg 19.50 ed è alto cm 113. Durante il giorno gli capita di mangiare qualche caramella o cioccolatino. La sera non gli preparo mai la cena perchè non ha per niente fame. Devo insistere un po' per farlo cenare?
dott. federico mordenti pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott. Federico Mordenti

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Cara mamma Maria, Cristiano è normopeso, il ché dimostra che ciò che mangia durante la giornata gli è sufficiente, ma questo è vero solamente in termini calorici. Intendo dire che anche la distribuzione e la qualità di ciò che mangiamo è estremamente importante per un sano accrescimento. Una cena equilibrata, con una buona quota proteica, è fondamentale per un sonno ristoratore e predispone ad una colazione più equilibrata che darà la cadenza all’intera giornata alimentare. Probabilmente vi sono degli errori dal pranzo in poi, forse la merenda è troppo abbondante o tardiva, e sicuramente caramelle o cioccolatini devono rappresentare una occasionalità e non l’abitudine pomeridiana. Provi ad anticipare la merenda, magari solo con un frutto e prepari una cena leggera verso le 19.00-19.30, a volte i bambini tendono a non consumare il pasto serale non perché sazi, ma perché già troppo stanchi.  Con i migliori auguri per l’Anno nuovo.

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