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Sovrappeso: movimento e giuste quantità per tornare in forma

Nome:
Età del bambino: 4 anni e 5 mesi
Sesso: femmina
Comune:
Area tematica: Movimento e stili di vita
Domanda: La mia bambina di 4 anni e 5 mesi è alta 114 cm e pesa 24,5 kg. Io sono alta 158 cm per 40 kg ed il padre 185 cm per 72 kg. Oltre a farle fare molto movimento e limitare i fuori pasto mi devo preoccupare o si tratta di un sovrappeso lieve?
Sovrappeso: movimento e giuste quantità per tornare in forma

Dott.ssa Assunta Martina Caiazzo

Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione

Come potrà vedere anche lei consultando il Bimbometro presente nel sito (è interattivo e dunque facilmente utilizzabile anche dai non addetti ai lavori!) la sua bimba è in effetti in sovrappeso, ma sono sicura che mettendovi al lavoro sin d’ora riuscirete ad affrontare e risolvere il problema prima che diventi più importante. Sicuramente è già stata molto brava a far sì che sua figlia faccia molto movimento, le consiglierei, se già non lo ha fatto, di associare all’attività fisica non organizzata anche uno sport vero e proprio, per almeno 2-3 volte a settimana, magari uno sport di squadra, in modo che la sua bimba possa praticarlo con i coetanei, vincendo la noia che sovente i nostri bambini vivono nella pratica sportiva e neppure ci riferiscono. E a proposito di noia, capita spesso che la noia o altri sentimenti negativi (rabbia, frustrazione) portino a consumare molti fuori-pasto… lei cara Sara è stata molto brava a limitarli ma dovrebbe insieme alla sua bimba porsi l’obiettivo di eliminarli del tutto in futuro organizzando la giornata della sua bimba in modo che siano presenti 5 pasti (colazione, 2 spuntini, pranzo e cena) e che ad ogni pasto sua figlia assuma le giuste quantità, necessarie per una corretta crescita.

Stia serena, vedrà che il percorso sarà più semplice del previsto, soprattutto avendo già cominciato a percorrerlo (molto movimento e limitazione dei fuori-pasto!).

 

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