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L'esperto risponde

Trucchetti per contenere il peso

Nome: Sofia
Età del bambino: 4 anni e mezzo
Sesso: femmina
Comune: Comezzano Cizzago
Area tematica: Le giuste quantità
Domanda: Buongiorno, Sofia è sempre stata una bambina più alta e più "robusta" dei bambini della sua età. Oggi che ha 4 anni e mezzo misura 111 cm per 23 kg. All'inizio del mese di febbraio ha dovuto seguire una cura a base di cortisone per un'otite che non passava e la pediatra mi aveva avvisata che avrebbe potuto avere più appetito. In effetti, ha preso 2,5 kg che però non smaltisce nonostante sia tornata ad alimentarsi in modo normale e a fare attività in piscina e finalmente all'aria aperta. Cosa mi suggerisce di fare? So che andando verso la stagione calda perderà un po' l'appetito e di solito perde peso ma vorrei avere anche una sua opinione. La ringrazio e saluto cordialmente.
marina-cammisa pediatra - alimentazione bambini by coop

Dott.ssa Marina Cammisa

Pediatra

Gentile Alessandra, nonostante Sofia sia una bambina alta è comunque sovrappeso. L’appetito dei bambini può variare in rapporto a molte situazioni sia nel senso di un aumento che di una riduzione, ma sta all’attenzione dei genitori scegliere gli alimenti e le quantità giuste per compensare queste variazioni. Lei non dice una parola su cosa e quanto mangia Sofia, quindi risponderle non è semplice. Ad esempio, nel caso di Sofia, un aumento di peso si poteva contenere offrendole più verdura e frutta e mantenendo gli altri alimenti nelle stesse quantità di prima. Un buon sistema, per non dare l’impressione di ridurre la quantità di pasta o comunque per avere un piatto che sembri più grande, è quello di accompagnare la pasta con le verdure: in questo periodo buona è l’associazione con fagiolini o zucchine. Quando i bambini hanno fame non si possono usare argomentazioni convincenti perché i piccoli non hanno nessun interesse ad essere magri, bisogna solo acquistare le cose giuste, evitando gli alimenti ricchi in calorie ma scarsi in nutrienti come ad esempio le bibite zuccherate. Naturalmente il movimento è alla base di tutto e questo l’aiuterà molto a riacquistare un peso adeguato. Direi però, che invece di aspettare la sua disappetenza estiva, sarebbe corretto pensare già da ora ad una alimentazione più ricca in verdure e frutta eliminando eventualmente succhi di frutta, the imbottigliati e l’uso quotidiano di merendine e similari se fanno parte dell’alimentazione quotidiana di Sofia. Mi faccia sapere.

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