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Frullato di fragole con succo d’arancia e yogurt

frullato

 

Frullato di fragole con succo d’arancia e yogurt

Quantità per: 2 porzioni

Frullato di fragole con succo d’arancia e yogurt

Ingredienti

  • 6 fragole
  • Un vasetto di yogurt bianco
  • Il succo di un’arancia
  • Il succo di un limone
  • Un cucchiaino di zucchero

Preparazione

  1. Spremete l’arancia e il limone e versate il succo nel bicchiere del frullatore.
  2. Lavate bene le fragole e tagliatele a pezzetti. Aggiungetele al succo d’arancia e limone insieme allo yogurt e allo zucchero.
  3. Frullate per pochi secondi. Si otterrà un liquido denso e cremoso. Versatelo in due bicchieri e decoratelo con una fettina di limone. Servite subito.

Proprietà nutrizionali e note

Questo frullato può diventare un’ottima pausa-studio per i nostri ragazzi impegnati a concludere l’anno scolastico o una buona merenda per i più piccoli che con il bel tempo (si spera) passano più tempo a giocare fuori casa o sono molto impegnati con i saggi sportivi finali. Si tratta di un frullato fresco e nutriente, facile da preparare. In pochissime calorie fornisce proteine e calcio dal latte, zuccheri semplici pronti a essere utilizzati dal nostro organismo, e sali minerali e, dagli agrumi e dalle fragole, tanta vitamina C.

 

 

 

Dott.ssa Maria Anna Tomaselli
Dietista
Tomaselli