Dai quattro anni in su i bambini cominciano ad essere molto più autonomi e indipendenti e, trovandosi a frequentare luoghi diversi dalla famiglia, come la scuola, hanno la possibilità di sperimentare anche nuovi gusti in fatto di alimentazione. È importante però continuare a seguire una dieta sana e adeguata alla loro età, che non influenzi negativamente il loro sviluppo psicofisico. Di seguito una raccolta di ricette pensate apposta per la fascia d’età 4-10 anni, con suggerimenti e ricette dei nostri dietisti e pediatri.
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Nell’attività quotidiana del Pediatra capita spesso che i genitori dei piccoli pazienti chiedano, per svariati motivi, la prescrizione di integratori e vitamine o che pongano la stessa richiesta al Farmacista (o addirittura che ricorrano all’acquisto diretto).
Se fatta con attenzione verso la salute e i fabbisogni nutrizionali, la dieta vegetariana non dà problemi nella crescita dei bambini.
Esistono tante Piramidi alimentari quanti sono gli stili alimentari, legati a cultura, etnia o anche “moda”.
Quante domande ci assalgono quando scegliamo gli alimenti da portare in tavola! Sono salutari? Quanto bisogna mangiarne? Quante volte a settimana?
Tanti utili consigli su come congelare e scongelare i cibi correttamente e preservare così i sapori dell’estate
L’alimentazione estiva comporta uno stravolgimento delle abitudini. Il decalogo per mangiar sano sotto l’ombrellone
Secondo i pediatri italiani, le diete vegane e vegetariane non sono adatte ai bambini: il commento della dottoressa Caroli.
L’alimentazione da 6 a 36 mesi è troppo ricca di proteine, sale e zuccheri, ma carente di ferro: i consigli del professor Vania.
La mensa scolastica deve fornire ai bambini pasti sani e dare buone abitudini. Un processo di educazione in cui i genitori hanno un ruolo importante.
La mensa scolastica ha il ruolo di insegnare ai bambini a mangiar sano, per garantire benessere e salute: tanti consigli su come integrare con la cena a casa
Le diverse tecniche, tante informazioni e qualche consiglio di sana alimentazione.
Gli stili alimentari dipendono dal contesto in cui si sono nati, ciò che più conta sono la varietà dei cibi e che le fonti vegetali prevalgano su quelle animali.
Ai nostri bambini va dedicata un’attenzione particolare e non solo per i regali.
La frutta estiva è particolarmente ricca di fitonutrienti che aiutano a proteggersi dai raggi UV e a combattere i radicali liberi che causano l’invecchiamento delle cellule
Vietare completamente caramelle e patatine fritte potrebbe far aumentare la voglia: il professor Vania spiega come comportarsi e cosa bandire del tutto.
Quanto e come il marketing e la pubblicità condizionano le nostre scelte alimentari?
Lo sostiene una ricerca dell’Imperial College di Londra: ma secondo la dottoressa Caroli, è un’esagerazione e bastano 5 porzioni al giorno.
Il ritorno a scuola è il momento decisivo per riprendere il ritmo alimentare che di solito si perde in estate: i nostri consigli per colazione, merenda e la mensa
Fanno bene tanto che dovrebbero essere la base dell’alimentazione, ma spesso ci si dimentica del loro sapore.
Una recente ricerca conferma quanto sia importante per l’educazione alimentare dei propri che i genitori diano il giusto esempio.
