Yogurt: l’alimento che fa bene
Lo yogurt è un ottimo alimento funzionale, adatto a tutte le età e si può consumare a colazione oppure come spuntino.
Alimentazione corretta 4-10 anni
Dai quattro anni in su i bambini cominciano ad essere molto più autonomi e indipendenti e, trovandosi a frequentare luoghi diversi dalla famiglia, come la scuola, hanno la possibilità di sperimentare anche nuovi gusti in fatto di alimentazione. È importante però continuare a seguire una dieta sana e adeguata alla loro età, che non influenzi negativamente il loro sviluppo psicofisico. Di seguito una raccolta di ricette pensate apposta per la fascia d’età 4-10 anni, con suggerimenti e ricette dei nostri dietisti e pediatri.
La fibra alimentare
La fibra alimentare è importante per le funzioni che svolge a livello dello stomaco e dell’intestino.
Decalogo per la frittata perfetta: un piatto semplice, economico e ricco di nutrienti
Proteine, vitamine, grassi essenziali, fosforo, magnesio, calcio: la frittata è un piatto ricco e di facile preparazione. I nostri consigli e tante ricette
Congelare i sapori d’estate
Tanti utili consigli su come congelare e scongelare i cibi correttamente e preservare così i sapori dell’estate
E se l’adolescente sceglie di mangiare vegetariano?
Unire vegetarianesimo e corretta alimentazione è possibile ma, per evitare carenze dettate dal fai da te, occorre sostenere l’adolescente ed educarlo a una dieta ben pianificata
Che voglia di Gelato in estate
Il gelato è un vero e proprio alimento e può entrare a pieno diritto a far parte di una alimentazione sana ed equilibrata
Il calcio e la vitamina D nell’alimentazione del bambino
Il calcio è davvero importante per la salute e il benessere del nostro organismo e la vitamina D ne promuove un corretto assorbimento
Frutta e verdura: ci vogliono 10 porzioni al giorno?
Lo sostiene una ricerca dell’Imperial College di Londra: ma secondo la dottoressa Caroli, è un’esagerazione e bastano 5 porzioni al giorno.
Come resistere ai dolci natalizi: 5 regole d’oro
I dolci natalizi sono buoni, come negarlo? Ma buono non è sinonimo di sano e non bisogna eccedere. Cosa contengono i più tipici dolci natalizi?
Alimentazione vegetariana nel bambino: si può, ma con cautela
Se fatta con attenzione verso la salute e i fabbisogni nutrizionali, la dieta vegetariana non dà problemi nella crescita dei bambini.
Piramide Alimentare vegetariana
Esistono tante Piramidi alimentari quanti sono gli stili alimentari, legati a cultura, etnia o anche “moda”.
Alimentazione estiva: decalogo per mangiar sano in spiaggia
L’alimentazione estiva comporta uno stravolgimento delle abitudini. Il decalogo per mangiar sano sotto l’ombrellone
Gli effetti delle diete vegane e vegetariane sui bambini
Secondo i pediatri italiani, le diete vegane e vegetariane non sono adatte ai bambini: il commento della dottoressa Caroli.
Preparare una cena adeguata dopo la mensa scolastica: alcuni consigli
La mensa scolastica ha il ruolo di insegnare ai bambini a mangiar sano, per garantire benessere e salute: tanti consigli su come integrare con la cena a casa
Friggere, soffriggere e rosolare: facciamo un po’ di chiarezza
Le diverse tecniche, tante informazioni e qualche consiglio di sana alimentazione.
Stili alimentari a confronto: qual è il migliore?
Gli stili alimentari dipendono dal contesto in cui si sono nati, ciò che più conta sono la varietà dei cibi e che le fonti vegetali prevalgano su quelle animali.
Frutta estiva: a tavola vince il rosso!
La frutta estiva è particolarmente ricca di fitonutrienti che aiutano a proteggersi dai raggi UV e a combattere i radicali liberi che causano l’invecchiamento delle cellule
Bambini, marketing e alimentazione
Quanto e come il marketing e la pubblicità condizionano le nostre scelte alimentari?
Si torna a scuola! I buoni propositi nutrizionali
Il ritorno a scuola è il momento decisivo per riprendere il ritmo alimentare che di solito si perde in estate: i nostri consigli per colazione, merenda e la mensa
Frutta, verdura e legumi: così i bambini ne andranno matti
Fanno bene tanto che dovrebbero essere la base dell’alimentazione, ma spesso ci si dimentica del loro sapore.
