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Ricette per bambini 1-3 anni

Merluzzo grigliato con zucchine e menta

Un piatto nutriente e rinfrescante grazie alle benefiche proprietà della menta.

Pubblicato il 06.03.2019 e aggiornato il 16.04.2026 Scrivi alla redazione

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Merluzzo grigliato con zucchine e menta

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Ingredienti

Scale
  • 3 filetti di merluzzo (circa 300 g)
  • 200 g di zucchine
  • Qualche foglia di menta
  • 2 cucchiai di olio evo

Istruzioni

Lavare il pesce ed eliminare accuratamente le spine. Unire in una ciotola un cucchiaio di olio evo, il succo di limone e qualche foglia di menta.

Spennellare il pesce con il composto e lasciare cuocere alla griglia avendo l’accortezza di non farlo bruciare.

Nel frattempo lavate e tagliate le zucchine a fette e fatele cuocere in padella o sulla griglia con un filo di olio evo, poca acqua e qualche fogliolina di menta. Una volta cotte, eliminate le foglie di menta.

Preparate la vostra composizione e servite il vostro simpaticissimo merluzzo grigliato sul piatto e adagiateci sopra le zucchine per formare la codina e, con l’aiuto di qualche olive, completate la vostra opera!

Note

La menta è una spezia con proprietà digestive e rinfrescanti, aiuta a combattere l’alitosi e ha anche proprietà antiemetiche combattendo la nausea e il vomito, infine dona un sapore particolare alle preparazioni culinarie.

Nutrition

  • Dose: 4 persone (2 adulti e 2 bambini)