Merluzzo grigliato con zucchine e menta
Un piatto nutriente e rinfrescante grazie alle benefiche proprietà della menta.
Merluzzo grigliato con zucchine e menta
Ingredienti
- 3 filetti di merluzzo (circa 300 g)
- 200 g di zucchine
- Qualche foglia di menta
- 2 cucchiai di olio evo
Istruzioni
Lavare il pesce ed eliminare accuratamente le spine. Unire in una ciotola un cucchiaio di olio evo, il succo di limone e qualche foglia di menta.
Spennellare il pesce con il composto e lasciare cuocere alla griglia avendo l’accortezza di non farlo bruciare.
Nel frattempo lavate e tagliate le zucchine a fette e fatele cuocere in padella o sulla griglia con un filo di olio evo, poca acqua e qualche fogliolina di menta. Una volta cotte, eliminate le foglie di menta.
Preparate la vostra composizione e servite il vostro simpaticissimo merluzzo grigliato sul piatto e adagiateci sopra le zucchine per formare la codina e, con l’aiuto di qualche olive, completate la vostra opera!
Note
La menta è una spezia con proprietà digestive e rinfrescanti, aiuta a combattere l’alitosi e ha anche proprietà antiemetiche combattendo la nausea e il vomito, infine dona un sapore particolare alle preparazioni culinarie.
Nutrition
- Dose: 4 persone (2 adulti e 2 bambini)