Zuppa del pescatore
Il pesce andrebbe consumato tre volte alla settimana per i suoi benefici sulla nostra salute.
Zuppa del pescatore
Ingredienti
- 300 g. di filetti di sogliola
- 300 g. di filetti di nasello
- 200 g. di filetti di pesce san pietro
- 400 g. di pomodori pelati
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 litro di acqua
- 1 grossa cipolla
- 1 spicchio di aglio
- 1 cucchiaino di prezzemolo tritato
- 1 dl. di vino bianco secco
- 1 foglia di alloro
- 1 grosso pezzo di scorza di limone
- sale
- pepe nero
- fette di pomodoro
Istruzioni
Sbucciate la cipolla e poi tritatela finemente. In una padella antiaderente mettete a riscaldare l’olio evo e fatevi dorare la cipolla finemente tritata e lo spicchio d’aglio sbucciato.
Aggiungete il pesce tagliato a tocchetti e sfumate con il vino bianco. Fate cuocere per 5 minuti con coperchio e fiamma bassa.
Togliete lo spicchio d’aglio e versate il pomodoro pelato precedentemente frullato. Insaporite col prezzemolo e un pizzico di pepe. Salate leggermente.
Fate cuocere per altri 10 minuti con coperchio. Aggiungete l’acqua, la foglia di alloro e continuate la cottura per un altro quarto d’ora e, se necessario, aggiungete l’altra acqua.
Mescolate spesso con un cucchiaio per evitare che il pesce si attacchi sul fondo.
Dividete la zuppa in 4 ciotole e servite ben calda con crostini di pane.
Note
Cucinare una zuppa di pesce è un modo per utilizzare il pesce surgelato che si ha nel congelatore e preparare, nello stesso tempo, un piatto saporito e nutriente. Il pesce, infatti, andrebbe consumato tre volte alla settimana per i suoi benefici sulla nostra salute. Il pesce S. Pietro, inoltre, ha una carne delicata e saporita, molto adatta per le zuppe.
Nutrition
- Dose: 4 porzioni (2 adulti e 2 bambini)
