La mia bambina ha sempre fame!

Cara Silvia, la situazione di Elisa è di sicuro da tenere sotto controllo, ma senza drammatizzare poiché essendo una bambina ha tutte le possibilità di recuperare in breve tempo e senza troppa fatica, ma è vero che bisogna agire sin da subito. La prima considerazione che mi sento di fare è che spesso alla frase “ho fame” nei bambini non sempre corrisponde un vero e proprio senso di fame. A volte è invece un malessere diverso, come ad esempio noia o nervosismo, che il bambino non sa definire se non come “fame”. Una corretta alimentazione contempla 5 pasti al giorno, non di più né di meno, ma oltre a quelli bisogna cercare di non somministrare altro. In primis si può cercare di aumentare il consumo di verdura al pasto, la verdura infatti è ricca di fibra e contemporaneamente ha un contenuto calorico molto scarso, per cui sazia senza apportare troppe calorie. Cerchiamo inoltre, per quanto possibile, di far distrarre la sua bambina, ad esempio con belle passeggiate pomeridiane o andando al parco. Calcoli che l’attività sportiva organizzata è assolutamente auspicabile, ma bisogna sempre che si affianchi all’attività fisica spontanea (salire le scale a piedi, parcheggiare un po’ più lontano, scendere dal bus ad una fermata prima…). Se ha ulteriori perplessità mi ricontatti senza problemi.