Consigli per una sana alimentazione a 2 anni

Non mi dice l’altezza della sua piccolina il che in età pediatrica è essenziale per una corretta valutazione dell’accrescimento raggiunto. La sua bimba comunque sembra mantenere il centile di peso della nascita: evidentemente questo è il modo di crescere della sua Stella, determinato anche dal fatto che i suoi genitori sono entrambi magri; di questo non credo debba preoccuparsi, anzi dovrebbe esserne felice perché i nati piccolini tendono spesso al problema opposto, sviluppando un sovrappeso che spesso in età successive si accompagna a complicanze come diabete ed ipertensione. Non mi è chiaro se lei è preoccupata per la quantità di cibo in generale che la bambina assume o per il fatto che non gradisca gli alimenti che usa il resto della famiglia.

In ogni caso le consiglierei di cominciare a dare un po’ di regole alla sua piccolina invitandola a stare seduta a tavola con la famiglia durante i pasti e provando gradualmente a far si che condivida con voi il medesimo menù, eventualmente preparando all’inizio anche per voi cibi che possano essere a lei più graditi, per poi invitarla anche a mangiare cibi nuovi.

Mi rendo conto che potrà a volte sembrare difficile, ma le posso assicurare anche per la mia lunga esperienza in nutrizione pediatrica, che accade frequentemente che i piccolini imparano presto che i genitori, purché mangino qualcosa, permettono loro di tutto sia a livello alimentare (mangiare quello che a loro più piace) sia comportamentale (non stare seduti a tavola, mangiare andando in giro per la casa o guardando la televisione).

Stia serena: una volta deciso ed accettato che la sua bimba sta bene nonostante il peso non alto, cerchi di vincere l’ansia e insegni alla sua piccolina che le “regole” in casa le decidono mamma e papà incluse quelle alimentari!