Crescere dopo il menarca. È importante anche l’autostima.

 

cara mamma Giusy, innanzi tutto vorrei rassicurarla sul fatto che Erica continuerà a crescere anche se con un ritmo inferiore rispetto a quello prima del menarca. Quanto crescerà? È difficile rispondere. La genetica dei genitori ha molta importanza, ma non è detto che sia decisiva. Per curiosità può usare la formula di Tanner, dove alla somma delle altezze dei genitori si sottrae 13 per una femmina e si divide per 2, con una variazione intorno a questo risultato di ±7-8 cm. Potrebbe parlare col suo pediatra di una eventuale opportunità di fare una radiografia di mano e polso per capire qual è la reale età ossea di Erica e lo spazio per l’ulteriore crescita.

Mentre sua figlia continuerà a crescere, il mio consiglio è di curare la sua alimentazione, che deve assicurare un buon apporto di calcio, vit. D e un adeguato apporto di proteine animali e vegetali.

Indispensabile per una crescita armoniosa è l’attività fisica che aiuta l’osso ad essere più forte ed elastico al tempo stesso. Utili sono gli esercizi di stretching che oltre ad “allungare” i muscoli ottimizzano l’asse della colonna vertebrale aiutando così ad acquisire una bella postura.

L’energia data dall’alimentazione, la forza data dallo sport e l’amore della mamma regaleranno alla piccola Erica fiducia in sé e autostima, che l’aiuteranno a crescere bene, in tutti i sensi.

Invitiamo a leggere il nostro articolo su Menarca e altezza.

Un abbraccio