Il BMI in adolescenza

Caro Graziano, siamo sempre particolarmente contenti quando riceviamo una richiesta di consigli direttamente da voi giovani, e ancor più quando viene da una persona attenta e precisa quale tu sembri essere.

Per rispondere ai tuoi dubbi, innanzitutto è bene ricordare che il BMI è un indice che serve molto negli studi di popolazione; sul singolo ci dà solo una grossolana idea di come si collochi il peso rispetto all’altezza. In un ragazzo giovane come te poi, non si usa come valore assoluto (questo va bene per gli adulti, ma sopra i 18 anni, e anche se tu sei alto come un adulto, resti pur sempre un adolescente), e per avere un riferimento dobbiamo usare le curve di crescita – come quelle che il tuo pediatra sicuramente usava quando eri piccolo – anche per il BMI. Ho inserito i tuoi dati e dunque, in base alla tua età tu risulti normopeso, con un BMI compreso tra il 10° e il 25° percentile, quindi potremmo dire, in termini semplici, “magro ma nella norma”. Per una analisi più accurata della congruità della tua alimentazione bisognerebbe conoscere meglio la tua fase di sviluppo, la tua composizione corporea (quanta massa magra e quanta grassa) e la qualità ed i ritmi delle tue giornate, ma in generale mi sembra che non mangi assolutamente male, anzi sei molto attento, forse – se una piccola critica me la consenti – anche troppo. Rilassati un pochino, almeno nell’alimentazione, continua a fare l’attività fisica che preferisci e più ti appaga e ti diverte.

Per approfondire un po’ ti consiglio anche di leggere il nostro articolo sul peso ideale degli adolescenti. Buona crescita!