Bambini stitici? Acqua, verdura e movimento

Dalle sue parole mi sembra di capire che il bimbo abbia difficoltà ad evacuare più che un problema di frequenza, e se è così è molto importante allora soprattutto che le feci abbiano una consistenza più morbida. A tale scopo è innanzi tutto importante che il suo bimbo assuma molta acqua, durante e tra i pasti, o eventualmente anche attraverso tisane e camomilla. Dovrà poi incrementare il consumo di verdura, che spesso è insufficiente a quell’età. Sfrutti i classici passati di verdura o meglio dei minestroni a pezzettoni; inserisca un piccolo contorno di verdure o anche 2 a pranzo e cena senza imporre, ma presentando le verdurine in modo allegro o anche inserite nella preparazione di polpette (v. spinaci, uovo e pangrattato o zucchine, carne macinata e grana) o involtini (v. verza, prosciutto, carne trita o tipo involtino primavera al forno). Non dimentichiamo le verdure crude, molti bambini rifuggono l’insalata, ma amano sgranocchiare carote o finocchio. La frutta di stagione andrà ovviamente sempre offerta a fine pasto. Il transito intestinale è poi aiutato dall’attività fisica che, se carente, predispone alla stitichezza: a 3 anni non è necessaria una pratica strutturata, ma è molto utile il gioco informale al parco o in cortile o anche nei numerosi centri al chiuso disponibili nel periodo invernale. Se tutto ciò non bastasse o non si riuscisse ad applicare chieda consiglio al pediatra sui molti pre- e pro-biotici disponibili in commercio in quanto possono risultare estremamente efficaci.